У меня это практически решилось без усилий с моей стороны. Проблема сигареты из табака, что она имеет постоянную длинну, эквивалентную скажем 15 затяжкам. За многие годы курения жадность сформировала стереотип: зажег - докури, не выбрасывай после второй затяжки. С электроникой этот стереотип сломался первым: накурился со второй затяжки - дулю в карман и потопали жить дальше.
Итак, первым результатом стало если и небольшое увеличение числа перекуров в день, то большое уменьшение количества затяжек за каждый перекур: если первый утренний перекур в самом деле 15-20 затяжек, то дальше в течение дня большинство перекуров 1-2-3 затяжки и всё.
Возможность парить где угодно, хоть в транспорте, сделала ненужной привычку накуриваться впрок перед посадкой в транспорт. Эта привычка тоже довольно быстро умерла, впрок не парю, ибо незачем.
И третий процесс, похоже, начинается только сейчас, ближе к году парения: процесс понимания потребности в никотине и неупотребления без потребности. Проснувшись утром и занимаясь всякой хней, я могу и пару часов еще не парить - ибо не тянет. Но если мне нужно работать - у меня глаза плохо фокусируются на тексте и пальцы плохо попадают по клавишам; 2-3 затяжки, и через пару минут и глаза по тексту скользят цепко, и пальцы ровно летают по клавиатуре.